''Hayatınızda yeni sonuçlar istediğiniz durumları belirleyin.

(şu anki halinden daha farklı olmasını istediğiniz herhangi birşey)

Ve sonra bu sonuçları doğuracak düşünceleri düşünüp düşünmediğinizi kontrol edin.

Örnek:

Hayatta istediğim şeyleri yapmaya daha çok vakit ayırmak istiyorum. (Sonuç)

Herşeyi ayrıntısıyla ve mükemmel yapmak zorunda değilim, böylece istediğim şeyleri yapmaya daha çok vakit kalır (1. düşünce)